Law File بهترین و جامع ترین سامانه پایان نامه ها و مقالات رشته حقوق (تمامی گرایشها) مدیریت , حسابداری , روانشناسی و تکنولوژی آموزشی

ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری

 

 

فهرست مطالب

 

مقدمه. 3

 

فوايد ورزش در دوران بارداري :. 4

 

كمك به ايجاد آمادگي بدن براي تحمل فشار زايمان:. 4

 

کمک به كاهش درد كمر و بهبود تعادل :. 4

 

تاثير ورزش در دوران حاملگي. 5

 

فوايد ورزش در دوران حاملگي. 6

 

موارد منع ورزش در دوران حاملگي. 8

 

مفيدترين ورزشهاي دوران بارداري. 9

 

تغيير برنامه ورزشي دوران مختلف حاملگي. 9

 

ورزشهايي که در دوران حاملگي توصيه نمي شود. 9

 

ورزشهاي بعد از زايمان. 10

 

انجام ورزش شنا در هنگام بارداري :. 11

 

دويدن در دوران بارداري. 12

 

تمرينهاي آيروبيک:. 13

 

پياده روي در دوران بارداري:. 15

 

شرايط منع ورزش در دورانه بارداري. 16

 

علايم خطر در ورزش دوران بارداري. 17

 

تمرينهاي مخصوص تقويت عضلات کف لگن. 18

 

تمرينهاي قدرتي با وزنه. 22

 

تمرينات پيشنهادي. 23

 

نکاتي درمورد برنامه ورزشي سالم و کم خطر. 24

 

انواع ورزش در دوران بارداري. 27

 

 

▪ برنامه ورزشي براي بالا بردن توان حرکتي:. 30

 

ورزش هاي کششي. 31

 

ورزش Kegel 32

 

ورزش Tailor. 32

 

ورزش يوگا. 33

 

تعادل بدن. 33

 

نتيجه گيري. 34

 

منابع. 37

 

 

 

 

 


اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 15,000 تومان
عملیات پرداخت با همکاری بانک انجام می شود
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
file118_1397332_4946.zip165.5k





مقایسه هوش هیجانی و جرات ورزی در دانش اموزان دختر و پسر نابینا و عادی

مقایسه هوش هیجانی و جرات ورزی در دانش اموزان دختر و پسر نابینا و عادی مقایسه هوش هیجانی و جرات ورزی در دانش اموزان دختر و پسر نابینا و عادی چكيده :   پژوهش حاضر، به منظور مقايسه هوش هيجاني و جرأت ورزي در دانش آموزان دختر و پسر نابينا و عادي مقطع متوسطه شهر تهران در سال تحصيلي 85-1384 صورت گرفته است. بدين منظور 180 دانش آموز دختر و پسر ( 120 دانش آموز عادي و 60 دانش آموز نابينا ) به روش نمونه گيري چند مرحله اي تصادفي انتخاب شدند و به پرسشنامه‌هاي هوش هي ...

توضیحات بیشتر - دانلود 15,000 تومان

بررسی رابطه ناکامی در پرخاشگری دانش آموزان شهرستان کرمانشاه

بررسی رابطه ناکامی در پرخاشگری دانش آموزان شهرستان کرمانشاه بررسی رابطه ناکامی در پرخاشگری دانش آموزان شهرستا فصل اول   فصل اول   (الف ) مقدمه   « به نام آنكه هر چه هست و نيست همه در گه قدرت اوست »   دلم مي خواست دنيا رنگ ديگر بود ، خدا با بنده هايش مهربانتر بود ، وز آن بيچاره مردم ياد مي فرمود ، دلم مي خواست خدا از بارگاه خويش ، زنجير گران مي آويخت ، تا بيچاره گان خداي را در پاي آن ديوار ، به درد خويش آگاه مي ساختن ...

توضیحات بیشتر - دانلود 15,000 تومان

بررسی رابطه بین سبک زندگی و سازگاری اجتماعی با سلامت روان در رزمندگان هشت سال دفاع مقدس 100 صفحه

بررسی رابطه بین سبک زندگی و سازگاری اجتماعی با سلامت روان در رزمندگان هشت سال دفاع مقدس 100 صفحه بررسی رابطه بین سبک زندگی و سازگاری اجتماعی با سلامت روان در رزمندگان هشت سال     1-3 بررسی رابطه بین سبک زندگی و سازگاری اجتماعی با سلامت روان در رزمندگان هشت سال دفاع مقدس -2- اهداف فرعی:   تعیین رابطه سبک زندگی با سلامت روان در رزمندگان تعیین رابطه سازگاری اجتماعی با سلامت روان در رزمندگان تعیین رابطه سبک زندگی و سازگاری اجتماعی باسلامت روان در رزمندگان فرضیه های پژوهش   1 ...

توضیحات بیشتر - دانلود 50,000 تومان

بررسی نقش سبک اسنادی و شناختی و تحمل ناکامی در پیش بینی اضطراب امتحان دانش آموزان دخترمقطع دبیرستان

بررسی نقش سبک اسنادی و شناختی و تحمل ناکامی در پیش بینی اضطراب امتحان دانش آموزان دخترمقطع دبیرستان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه دانشکده ...............، گروه .................... پایان نامه براي دریافت درجه کارشناسی ارشد در رشته ..................... (M.A) گرایش: ..................... عنوان: بررسی نقش سبک اسنادی و شناختی و تحمل ناکامی در پیش بینی اضطراب امتحان دانش آموزان دخترمقطع دبیرستان فهرست مطالب   چکیده 1   فصل اول. 2   1- 1- مقدمه. 3   1- 2- ب ...

توضیحات بیشتر - دانلود 40,000 تومان
دسته بندی محصولات
آخرین محصولات فروشگاه
محبوبترین محصولات
پرفروش ترین محصولات